Добро пожаловать на три вебинара психолога Дарьи Сучилиной.
Эти вебинары предназначены для широкой аудитории и проводятся в целях психообразования.
1) 28 января: стресс, тревога, панические атаки - эпидемия нашего времени.
Как распознать?
Что может помочь?
Какие способы кризисного реагирования работают, а какие могут усугубить ситуацию?
Можно ли справиться самостоятельно или обязательно на терапию?
Что нужно учитывать, если решите лечиться медитацией?
2) 4 февраля: психологическая травма и диссоциация.
Как это влияет на эмоциональную регуляцию, здоровье и построение отношений с людьми?
Является ли то, что вы пережили, травмой?
Как изменяется работа мозга после травмы, и причем тут тревога и депрессия?
Что важно учитывать, если решите обратиться на психотерапию?
И тут тоже поговорим про медитацию: как сделать практики осознанности безопасными, если ваше тело все еще в режиме "угрозы" после пережитых потрясений?
3) 11 февраля: синдром профессионального и эмоционального выгорания.
Как распознать у себя выгорание?
Кто больше всех ему подвержен?
Чем оно отличается от усталости, с одной стороны, и от депрессии, с другой?
Что делать, если вы подозреваете, что у вас уже оно?